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 Betreff des Beitrags: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Mittwoch 16. September 2009, 17:58 
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Also ich muss definitiv wieder anfangen mir essenspläne zu machen. In so nem heft klappts ja nich, da breche ich immer ab, also muss das hier sein! ab morgen gehts dann los

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Mittwoch 16. September 2009, 18:01 
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Plan für den 17. September 2009: Gewicht: 61,0 kg
Morgens: ein becher naturjoghurt 0,1 % (ca. 50 kcal)
Mittags: KLEINE (!!!) Portion vom Mittagessen
Abends: eine heiße Tasse Gemüsegarten (ca. 57 kcal)

Und ich hoffe auf keine FA :?

Wirklich gegessen:
Morgens: ein becher naturjoghurt 0,1 % (ca. 50 kcal), einen bissen vom trockenen brot
Mittags: eine portion kartoffelgratin mit gemüse
Abends: NIX :mrgreen:

Sport: 100 sit-ups
20 Liegestütz
60 Armworkouts

*freu* weniger gegessen als vorgenommen

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Zuletzt geändert von sweet_angel am Donnerstag 17. September 2009, 21:26, insgesamt 2-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Donnerstag 17. September 2009, 08:54 
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das is doch ne super idee mit dem
plan! wieviel wiegst du denn jetzt
eigentlich?

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Donnerstag 17. September 2009, 13:01 
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ja ich hoffe ich krieg das damit hin,
also ich hab heut morgen genau 61,0 kg gewogen, das sind 900g weniger als gestern :mrgreen:
hab mich voll gefreut
naja heut morgen hatte ich ne freistunde und bin dann "einkaufen" gegangen, aber ich hab zum glück doch noch widerstanden was zu essen zu kaufen.
und jetzt versuche ich grad den plätzchen zu widerstehen... ich hoffe es klappt

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Donnerstag 17. September 2009, 21:28 
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Plan für den 18. September 2009: Gewicht: 60.5 kg
Morgens: ein becher naturjoghurt 0,1 % (ca. 50 kcal)
Mittags: KLEINE (!!!) Portion vom Mittagessen
Abends: eine heiße Tasse Gemüsegarten (ca. 57 kcal)

Und ich hoffe auf keine FA :?

Wirklich gegessen:
Morgens: ein trockenes Brötchen
Mittags: 6 kroketten, 3 gemüsestangen, ein löffel warme mören (aber ohne butter, konnt ich meiner ma ausreden :mrgreen: )
Abends: nix

Sport: heut leider nix, außer mit meinen aufpasskindern durch die gegend laufen

Ich versuchs nochmal damit weils heut so gut geklappt hat :mrgreen:

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Samstag 19. September 2009, 13:59 
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Samstag: 19. September 2009: Gewicht: 60,9 kg (wieso??? :cry: ich dachte es wäre weniger, bin soo deprimiert!)

wirklich gegessen:
Morgens: 2 Brote mit Käse
Mittags: 50g Nudeln mit Spinat, 20g Quark
Abends:

Sport:

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Samstag 19. September 2009, 16:25 
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find ich ne gute Idee, sollte ich auch mal machen.
Hats denn heute geklappt?

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Samstag 19. September 2009, 16:31 
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ja das was ich heut aufgeschrieben habe das war ja schon das was ich wirklcih gegessen hab weil ich gestern keinen plan gemacht hatte aber bis jetzt is auch nix dazu gekommen :D

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Samstag 19. September 2009, 16:46 
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aso^^
Ja, das ist doch super, ich wüschte ich hätte mich auch so unter kontrolle

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 Betreff des Beitrags: Re: Sweetys Kontrollplan
Ungelesener BeitragVerfasst: Samstag 19. September 2009, 17:03 
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naja ich schaff es zwar mich unter kontrolle zu halten aber dafür hab ich trotzdem 500g zugenommen, ich versteh das gar nich und das is dann noch viel deprimierender als wenn man isst und dann zunimmt, weil dann weiß man ja woher ds kommt

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